Kak Bit Prodyktivnim

Как быть продуктивным?

Как быть продуктивным в современном мире технологий, развлечений и постоянных соблазнов, работая на фрилансе? Главная проблема в работе фрилансера, не считая непостоянства доходов – неумение сохранять фокус. Работая удаленно, присутствует элемент распиздяйства и постоянного отвлечения окружающей средой, людьми, социальными сетями, печеньками и т.д. Так уж сложилось, что с самого детства мне всегда было тяжело концентрировать внимание на чем-то одном. У меня всегда была 100500 мыслей в голове: футбол, девченки, гульки, планы по захвату вселенной и прочая лабуда.

Когда я занимался бизнесом и работал на «дядю» постоянное движение, общение, мгновенные переключения на разные задачи искоренили проблему, как мне казалось… Переквалифицировавшись во фрилансера все вернулось назад и первое время я тратил очень много времени на работу, которую можно сделать в два раза быстрее. Постоянно включенный телевизор, вкладки с социальными сетями, разложенный диван, близость к холодильнику, размышления о высоком и т.д. В общем, непросто было перестроиться после активного образа жизни…

Как же все-таки быть продуктивным, сосредоточиться и не отвлекаться в рабочее время? Вот несколько действенных методов:

  • Отключить уведомления на всех устройствах.
    Если не брать во внимание Skype и уведомления от Gmail, через которые у меня происходит общение с клиентами, я отключил все всплывающие уведомления и в операционной системе, и в браузерах, и на мобильном. В моменты, когда есть работа, требующая полной фокусировки на проекте – отключаю и это. Если вдруг я действительно кому-то буду очень нужен – найдут…
  • Работа с короткими перерывами по методу Pomodoro.
    Техника Pomodoro подразумевает работу максимально сфокусировано какое-то небольшое количество времени, а потом немного отдохнуть. Pomodoro предлагает делать 5-ти минутные перерывы каждые 25 минут. Я выбрал для себя режим с 45 минутами работы и 15 минутами отдыха, тут каждый должен подобрать промежутки под себя. Попробуйте разные промежутки и наблюдайте за показателями эффективности. Во время перерывов попытайтесь отбросить все мысли о работе, смените объект фокусировки.
  • Медитация.
    Раньше мне казалось, что медитация это что-то не из мира сего и заниматься ей могут только индийские монахи. На деле оказалось, что это просто тренировка внимания и осознанности. Есть масса хороших приложений, которые учат медитации. Google вам в помощь.
  • Отключить телевизор.
    Телевизор это вообще зло, когда-нибудь я избавлюсь от него полностью. Сплошное промывание мозгов и впаривание всякого гавна.
  • Устраивать себе выходные.
    Раз в неделю я стараюсь полностью абстрагироваться от работы. Сходить в гости, пошляться по барам, тусануть в ночном клубе, поиграть в футбол, смотреть весь день фильмы, погулять по городу… Делайте что угодно душе, только не работайте! Очистите свой разум и познайте дзен.

Сегодня пятница и вечером я намереваюсь познать дзен во всей его красе)) Всем удачи и хороших выходных!

Поиск